政府自3月1日起取消口罩令，學生可以自行選擇是否需要佩戴口罩上學，校園生活也逐漸回復正常運作。但學童在這三年來，佩戴口罩上學已成習慣，一時間脫下口罩他們或許未能完全適應，甚至為他們帶來情緒壓力和社交焦慮。家長該如何助孩子適應和融入復常後的校園生活呢？不妨參考以下三點，讓子女及早適應復常，建立愉快的校園生活。
一、給予充足時間 讓子女逐漸適應不佩戴口罩
在這三年來，家長經常向子女灌輸佩戴口罩的重要性，他們對於在復常期間不用佩戴口罩可能感到困惑，甚至難以適應沒有口罩的生活。家長宜耐心解釋現況，和子女討論佩戴和不佩戴口罩的原因，讓他們思考並自行選擇在哪些情況下佩戴口罩。培養習慣和改變觀念需時，家長可以給予充足時間，讓子女逐漸適應，並在過程中學習體諒他人的決定。
子女和口罩相伴三年多，第一次在同學面前脫下口罩，或會為他們帶來不安全感，例如過分擔心脫下口罩會否容易生病、為自己的容貌感到焦慮、難以隱藏情緒和表情等。家長應有心理準備小朋友會因脫下口罩而作出反常行為，例如在社交場合感到非常害羞。有見及此，家長可以在日常生活入手，建立子女的信心，例如在郊外活動時邀請子女脫下口罩合照，讓他們適應在公眾場所展現自己容貌。
二、重新建立衛生禮儀 並繼續保持良好習慣
我們相信子女都知道佩戴口罩是防止疾病傳播的有效途徑，但他們現時毋須再佩戴口罩，或會使他們對個人衛生掉以輕心，更容易導致上呼吸道感染。因此，家長需要重新建立子女的衛生禮儀，例如當他們打噴嚏時，應用紙巾掩蓋口鼻，並把擦鼻的紙巾立即扔掉在垃圾桶而非隨處亂放。此外，如果他們說話時口腔有飛沫濺出，應教導他們向旁人道歉。簡單來説，即使社會回復正常，子女仍需謹記細菌和病毒無處不在，要透過良好的衛生習慣保持身體健康。
三、家長樹立榜樣 教子女尊重別人選擇
每個家庭都有自己的想法和意願，不論別人選擇佩戴口罩與否，都應尊重他們的決定。家長可以引導子女理解各人有不同的考慮因素，教導子女尊重別人的選擇。家長更應指導子女不應排斥和自己「不同」的同學，而應互相建立友誼，進而成為好朋友。
除了面對疫情和復常為社交模式帶來的轉變，青少年在不同成長階段都面對各種生理和心理等變化，因而感到壓力和疑惑。倘若子女面對情緒困擾，家長應如何和子女並肩同行？「家長童學」提供教養培育和成長疑難的文章，讓家長協助子女提升自我認識、掌握控制情緒和問題解決技巧，為他們在成長路上疏導負面情緒，探索人生更多可能性！